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高雄小港区有兔子离家出走,在2楼采光罩乱跑,饲主求助消防队帮忙,里长还要求消防员架铁梯爬上去,但采光罩一踩易破有危险,里长进而要求出动云梯车,还跟消防队员大小声,双方吵成一团。▲兔子在采光罩上趴趴走。消防员:「你(里长)希望我们爬到楼上吗?」高雄市松金里长沈添福:「我没有这么说。」消防员:「对嘛!对嘛!」高雄市松金里长沈添福:「这是你们的专业!」消防员:「这不是我们专业…」为了抢救一只困在2楼采光罩的兔子,里长伯跟消防队员起争执。▲里长希望消防员开云梯车来救兔子。高雄市松金里长沈添福:「要爬上去下来,也不好下来,你应该云梯车或是什么开来,还是说高的铁梯可以上去,你都说危险,安全很重要。」里长责怪消防队没架铁梯,也没开云梯车来;消防员解释,玻璃采光罩踩了会破,造成队员危险,而要开云梯车必须由勤务中心指挥调度。消防员:「云梯车我们没有办法决定,这种勤务我们无法自己派,要指挥中心派才能开。」▲消防员解释云梯车要由上级调度才能开。高雄市松金里长沈添福:「这是我的看法。」消防员:「好不好。」高雄市松金里长沈添福:「你们认为自己做对就好,这件事我绝对会反映。」▲里长表示会针对消防员不开云梯车去投诉。要出动云梯车不是里长说了算,消防员好说歹说,里长听不下去。消防员:「派云梯车OK我们就开过来,想办法升上去,虽然说有难度,但我们确实会试试看,因为这个高度,真的梯上去真的是危险。」消防队再次跟饲主沟通取得谅解。▲消防员向饲主解释开云梯车的困难性。高雄小港区有饲主的兔子跑出去,就在一整排民宅2楼采光罩跑来跑去,消防队考量安全,想出用食物引诱,但一开始里长却听不进去。高雄市松金里长沈添福:「断章取义给我那样,说我好像在怪消防,绝对救人优先,怎么可能救兔子优先呢?」指挥中心主任黄枫森:「并没有考量到云梯车,因为还是要跟各位说明,云梯车最主要还是在人力救助的部分。」▲指挥中心主任黄枫森表示,云梯车主要的功用是在救人。最后是出动网子把兔子从3楼救下来,但其实目前抢救动物并非消防队的勤务,该由动保处或农业局负责,消防员好心为民服务,里长出主意认为该出动云梯车,双方沟通不良引发口角争执。

3不要盘腿:很多人喜欢盘腿打电脑、看电视,甚至静坐时盘腿。医生指出,盘腿时膝关节必须很用力夹紧弯曲,这个角度会使膝盖的前、后十字韧带及半月软骨承受极大压力,也很容易造成伤害。

除了做家事的不便,复健科医生常接到一些婆婆妈妈抱怨,他们最怕上蹲式厕所,往往一蹲下去,就痛到站不起来,甚至要向外求救,“那种苦真是无法向人说。”因此他提醒,有了年纪的长者如厕时尽可能选择坐式马桶,对膝盖的负担比较小。

4要控制体重:体重过重的人不妨留意,是否在下楼梯或是下山时,膝盖特别痛?每一个膝关节平均可承重35公斤,承受重量愈重,关节软骨磨损的机率变大,肌腱容易受伤,膝关节退化更快。

膝盖是承受身体最大重量的关节,易发游戏每天赠6元减少膝盖受力最好记住“膝盖垂直时受力最少”的原则,因此,站姿绝对比坐姿好,坐高脚椅又比低脚椅好,游泳时自由式又比蛙式好。

5要适度运动与伸展:除了不让关节有过度的负荷外,平时多运动、做伸展拉筋操,训练肌肉,也是保护关节的方法。物理治疗师建议,运动最好由专业医生为你量身打造,开立个人运动处方,针对个人从运动类型、运动频率、运动强度、运动时间等,增加肌肉、心肺功能着手。

2不要蹲:除了擦地板,很多女性在洗衣或做清洁工作时,也很习惯蹲着做事,别以为只是蹲一下,膝关节要承受10倍以上体重的压力,髋关节承受的压力也有体重的3.5倍。需要低着身子做事时,建议坐在小椅子或直接坐在地上,或是把工作台拉高,站着或坐着做事比较好。

医生也提到,在尚未达到合理体重前,有关节痛的人可穿护膝或热敷、复健等。当长时间走路或运动时才须穿护膝,平时不要穿,以免肌耐力丧失;而体重在标准范围内却有关节旧疾的人,接受一个疗程约6周的复健治疗后,大都能获得改善。

1不要跪:“跪、爬对膝盖的冲击不容小觑!易发游戏下载”骨科医生发现,很多关节痛的病人,往往处理完亲人后事或是参加礼佛、三跪九叩朝山的隔天,马上到骨科报到,因为他们的关节痛到不能走路;另外,这种情形也常发生在总是跪着擦地板的妇女身上。

医生指出,上下楼梯或是上下山,对膝盖的冲击最大。走平路膝关节承受的压力为体重的1倍,上楼梯时的压力就变成3倍,但下楼梯成为7倍,下蹲10倍,因此想要顾好关节,体重控制是不可忽视的一环。

下楼蹲下膝盖特别痛?不跪不蹲膝关节多用10年

近年来慢跑、骑脚踏车活动风行,使得骨科门诊中退化性关节炎的患者比往年多,但别以为运动才会造成关节退化,在日常生活中不良姿势才是造成退化性关节炎的元凶。

一般人也可依个人感知为原则,只要觉得不舒服就要停止,并放慢速度,不能太过强求,才能达到运动目的。在平地走路、或在水中健走等,都是很好的运动。妥善保护自己的关节,让退化性关节炎罹患的机率降至最低。

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